Pilates Basic

Alle Fundamente des Pilatestrainings werden hier erklärt, mit Hilfsgeräten schnell gespürt und in kleinen Aufbauübungen trainiert, um in Folge die klassischen Pilatesübungen korrekt und mit aktivem Powerhouse ausführen zu können. Bitte eng anliegende Kleidung tragen, um dich besser im Spiegel korrigieren zu können. Fundamente: Powerhouse, Brustkorbatmung, langer Nacken, neutrales Becken, aufgerichtetes Becken, 3 Punkte Stand der Füße Man merkt ganz schnell, wie sich das eigene Körpergefühl verändert und sich die Haltung verbessert.