Rückenfitness

ist eine ruhigere, aber trotzdem anspruchsvolle Einheit, die vor allem auf Beweglichkeit, Koordination und Entspannung ausgerichtet ist und deren Fokus auf der Kräftigung des Stützapparates liegt. Diese Einheit beinhaltet viele Pilates- und Rückenelemente und beansprucht vor allem Muskelgruppen, die im Alltag allzu gerne vernachlässigt werden. Durch einen gezielten Wechsel von Anspannung und Entlastung wird auch Entspannung erzielt. Teilweise kommen auch entspannende Hilfsmittel wie Faszienrollen oder Klangschalen zur Anwendung.