HIIT Groupworkout:

High-Intensity Interval Training ist eine Trainingsmethode, bei der sich kurze, intensive Belastungsphasen (30-60 Sekunden) mit kurzen Erholungsphasen abwechseln (10-30 Sekunden).
Vorteile von HIIT:
- Effektive Fettverbrennung durch den Nachbrenneffekt - Bessere Kondition für Ausdauer und Herz-Kreislauf-System - Muskelaufbau & Kraft bei richtiger Übungsauswahl - Flexibel & vielseitig – für jedes Fitnesslevel und überall machbar